Здоровье зубов во многом зависит от продуктов, которые мы потребляем. Хотя многие знают о вреде сладостей и газированных напитков, немногие осведомлены о "полезных" продуктах, способных естественно очищать зубы.
Например, яблоки с их волокнистой кожурой не только удаляют налет, но и массируют десны. Зелень, такая как шпинат и капуста, не только богата клетчаткой, но и содержит кальций, необходимый для зубов. Морковь и орехи стимулируют выработку слюны, способствуя естественному очищению полости рта.
Однако важно помнить, что продукты вроде алкоголя, чипсов и леденцов могут серьезно навредить зубам, вызывая кариес и повреждения эмали.