Если вы часто испытываете голод поздно вечером, важно знать, какие продукты можно употреблять перед сном, чтобы не набрать лишний вес. Следует избегать пищи, богатой углеводами и жирами, и выбирать легкие блюда, которые легко усваиваются.
Рекомендуется ужинать за 3-4 часа до сна и предпочитать продукты, такие как:
Эти продукты помогут утолить голод, не перегружая пищеварительную систему и способствуя крепкому сну.