Ананасовый смузи-боул с цитрусовыми нотками: простой рецепт

В состав этого смузи-боула входят богатые витамином С цитрусовые, полезные для сердца кешью и полезный для кишечника греческий йогурт.

Пищевая ценность

• 240 кал
• 31 г углеводов
• 5 г клетчатки
• 19 г сахара (0 г добавленного сахара)
• 8 г жиров (4 г насыщенных жиров)

Ингредиенты

• 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта
• 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1/2 мякоти апельсина
• 1/2 мякоти грейпфрута

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы, разлейте по двум мискам. Сверху добавьте ещё дольки апельсина и грейпфрута, а также семена чиа, кокосовую стружку и нарезанные кешью.