При соблюдении определённых условий кофе не только бодрит и дарит наслаждение вкусом, но и способствует процессу похудения, напоминает KP.RU.
Чтобы пить кофе для похудения, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:
- Пейте кофе без без калорийных добавок. Избегайте добавления сахара, мёда, молока, жирных сливок. Если вам необходимо добавить сладость, можете добавить безопасный для фигуры подсластитель.
- С апельсиновым соком. Цитрусовые нормализуют обмен веществ, поэтому будет разумно пить чёрный кофе со свежевыжатым апельсиновым соком. Этот способ также помогает избавиться от жажды, которая часто сопровождает употребление кофе.
- После еды. Для похудения рекомендуется каждую трапезу заканчивать чашкой кофе. Желательно пить кофе не раньше, чем через полчаса после еды, чтобы не помешать усвоению питательных веществ. Не рекомендуется употреблять больше 3-4 кружек в день.
- Не натощак. Содержащиеся в напитке вещества могут раздражающе действовать на слизистую желудка и увеличивать кислотность. Если все же пить кофе натощак, необходимо что-то вместе с ним съесть. Для сброса лишнего веса предпочтительно выбрать полезное для фигуры блюдо: мюсли, омлет, творог, творожную запеканку, красную рыбу, бутерброд с цельнозерновым хлебом или авокадо.