Овсянка с черникой: вкусный и полезный завтрак

Овсянка с лимоном и черникой — быстрый и полезный завтрак. Овсянка — идеальная крупа, она универсальна и очень хорошо насыщает. Порция овсянки с лимоном и черникой содержит всего 210 калорий, что немаловажно для людей, следящих за фигурой.

Овсяная каша богата витаминами, особенно группы В, микроэлементами, такими как йод, магний, калий, кремний, она очищает кишечник, незаменима при заболеваниях желчного пузыря, поджелудочной, печени.

Ингредиенты

• 3/4 стакана воды,
• 1/2 стакана овсяных хлопьев,
• щепотка соли,
• 1 чайная ложка сахара,
• 1 чайная ложка лимонного курда,
• 1/4 стакана черники

Приготовление

1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья и соль и уменьшите огонь до минимума. Варите 5 минут, периодически помешивая.
3. Снимите с огня и сразу же добавьте сахар, лимонный курд и чернику.