Бананово-овсяный смузи: секреты приготовления

Этот бананово-овсяный смузи имеет идеально-кремовую консистенцию, именно таким и должен быть полезный напиток! Вы почувствуете нотки мёда, ванили, арахисового масла и банана. Смузи очень сытный и отлично подходит для быстрого завтрака.

К слову, овсянка улучшает пищеварение, выводит из организма токсины, а также укрепляет иммунитет, поскольку в неё содержится много цинка. А в бананах много калия и магния, поэтому этот фрукт полезен для сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты

• 1 банан,
• 1 стакан льда,
• 1/4 чашки овсяных хлопьев,
• 1/2 стакана ванильного йогурта,
• 1/2 стакана обезжиренного молока,
• 1,5 столовой ложки арахисового масла,
• 1 чайная ложка мёда или по вкусу,
• 1 чайная ложка молотой корицы или по вкусу

Приготовление

Взбейте в блендере банан, лёд, овсянку, йогурт, обезжиренное молоко, арахисовое масло и корицу.