По этому рецепту можно приготовить вкусный и полезный завтрак из овсяных хлопьев. Благодаря полезным продуктам, входящими в состав, вы будете сыты до обеда. Рецепт опубликовал сайт ilovecooking.ie.
Ингредиенты:
- 40 г овсяных хлопьев,
- 220 мл молока,
- 1-2 столовые ложки льняного семени,
- 2 столовые ложки какао-порошка,
- 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа,
- 1 банан,
- 1 столовая ложка арахисового масла,
- 1 кусочек растопленного 70%-ного тёмного шоколада,
- измельчённые орехи по желанию.
Приготовление:
- В большую миску положите овсяные хлопья, семена и какао-порошок, перемешайте до получения однородной массы.
- Добавьте молоко и мёд.
- Возьмите банку и и положите в нее нарезанный банан, залейте овсяной смесью.
- Поставьте в холодильник примерно на час.
- Добавьте арахисовое масло и растопленный шоколад.
- Оставьте в холодильнике на ночь, и на следующее утро блюдо будет готово к завтраку.
- Добавьте измельчённые орехи или фрукты.