Правильный выбор подушки гарантирует хорошее качество сна и, возможно, даже улучшит его. Хорошая и качественная подушка защитит вас от болей в спине и шее по утрам. Это поможет вам поддерживать правильное выравнивание позвоночника во время сна.
Если вы спите на спине, выберите подушку, которая будет поддерживать голову и шею во время сна. Поэтому берите подушку средней толщины.
Если вы спите на боку, вам идеально подойдет твердая подушка. Это поддержит шею и снимет напряжение с плеч.
Если вы спите на животе, выбирайте более мягкую подушку. Но специалисты не рекомендуют спать на животе для вашего здоровья. Помните, что подушку следует заменить на новую после 18 месяцев использования.