Начните с того, что сядьте в кресло, которое вы считаете удобным и планируете использовать во время работы за компьютером. Убедитесь, что ваши ступни стоят на полу, а бедра параллельны земле. Это поможет вам определить идеальную высоту для стола.
Расположите руки и локти под углом 90 градусов, сидя на стуле. Измерьте расстояние от пола до локтя. Это измерение даст вам хорошую отправную точку для определения высоты стола.
Ваши глаза должны быть на уровне верхней части экрана компьютера. Если стол слишком высокий или слишком низкий, это может напрячь шею и глаза.
Отрегулируйте высоту стола соответствующим образом, чтобы добиться комфортного уровня глаз с экраном.
Сядьте за стол с компьютером и проверьте, сможете ли вы удобно дотянуться до клавиатуры и мыши, не напрягая руки или плечи.
Продолжайте тестировать и точно настраивать высоту стола, пока не найдете положение, в котором ваши руки расслаблены, плечи не сгорблены, а запястья находятся в нейтральном положении во время набора текста.
Если возможно, выбирайте стол, который позволяет регулировать высоту. Таким образом, вы можете легко изменить высоту в соответствии со своими предпочтениями и при необходимости адаптироваться к разным пользователям.