Правильный выбор подушки гарантирует хорошее качество сна и, возможно, даже поможет улучшить его. Хорошая и качественная подушка защитит вас от болей в спине и шее по утрам. Это поможет вам поддерживать правильное положение позвоночника во время сна.
Если вы спите на спине, выберите подушку, которая будет поддерживать голову и шею во время сна. Поэтому выбирайте подушку средней толщины. Если вы спите на боку, вам идеально подойдет твердая подушка. Это поддержит шею и снимет напряжение с плеч.
Если вы спите на животе, выбирайте более мягкую подушку. Но специалисты не рекомендуют спать на животе для вашего здоровья. Подушку следует заменить на новую после 18 месяцев использования