Считается, что качество сна зависит от ужина, но даже правильное питание не всегда решает проблему бессонницы.
Оказывается, самочувствие могут ухудшить несколько незначительных ошибок в оформлении интерьера спальни. Это ведет к плохому настроению, снижению когнитивных способностей и другим неприятностям.
Давно известно, что в спальне не должно быть электроники и бытовой техники. Следует также избавиться от предметов со световыми индикаторами или шумом — даже самым слабым.
Но это не все.
Что еще лишнее в спальне
- Следует избавиться от шелкового и синтетического постельного белья
Оно не греет в холод и неприятно в жару.
- Декоративные шторы или занавески, не защищающие от уличного света, тоже стоит убрать
Свет фар, фонарей и луны может стать причиной бессонницы.
- Яркие предметы или изображения, привлекающие внимание, также не подходят для спальни
Если они важны, переместите их в менее заметное место, например, за изголовье кровати.
- В оформлении лучше избегать кислотных, ярких цветов
Предпочтение стоит отдать зеленому, синему, бежевому и пастельным оттенкам.
- Наконец, цветы
Их не должно быть много, так как они производят кислород и ароматы, которые могут мешать расслаблению и сну.