Сентябрь — время возвращения детей и подростков к учебному процессу после летних каникул, что часто сопровождается стрессом и тревожностью.
Консультативный психолог Анна Власова из Страхового Дома ВСК делится советами, как облегчить этот переход. Важность плавного возвращения к учебному распорядку особенно актуальна для младших школьников (7-12 лет): за неделю до начала учебного года рекомендуется ввести привычный режим сна и бодрствования, подготовить школьные принадлежности и поддерживать общение с друзьями, чтобы создать положительные ассоциации с учебой.
Подросткам (13-17 лет) важно дать пространство для самостоятельности и поддержки. Родители могут обсудить с ними планы на учебный год, помочь найти хобби, которое снимет напряжение, и поощрять физическую активность. В случае сильного стресса рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Родители должны избегать ошибок, таких как навязывание чрезмерного количества занятий, использование страха и негативной мотивации, сравнение с другими детьми и завышенные ожидания.
Создание атмосферы доверия и поддержки поможет ребенку или подростку адаптироваться к школе без лишних трудностей. Важно помнить, что успешная адаптация — это результат совместных усилий родителей и детей.