Кажется, что сегодня почти у каждого в аптечке есть баночка с магнием, витамином D или омегой-3. БАДы обещают бодрость, крепкие нервы и идеальный иммунитет. Но действительно ли можно восстановить здоровье с помощью капсул и порошков? Разобрались вместе с терапевтом и пульмонологом Маратом Фарраховым.
БАДы — это не таблетки от болезней. Это биологически активные добавки: витамины, минералы, растительные экстракты, аминокислоты и пробиотики, которые дополняют питание. Они не проходят те же испытания, что и лекарства. А значит — нельзя ждать от них чуда.
Есть ситуации, когда БАДы действительно приносят пользу:
Но даже в этих случаях важно выбирать не "первое попавшееся", а качественные добавки с высокой усвояемостью.
"На рынке много подделок и пустышек, — говорит врач. — Упаковка может быть красивой, но пользы — ноль".
Нет. Если речь о настоящем заболевании — витамины не помогут. Они могут дополнить лечение, но не заменить его.
"Гипервитаминоз — это не миф. Избыток витамина A может повредить печень, а много железа — удар по сердцу", — уточняет врач.
БАДы могут быть полезны — но только в нужное время, в нужной дозе и с реальной целью. Перед покупкой лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если есть хронические заболевания.
"БАДы — это не волшебные пилюли. Они работают только в комплексе: с правильным питанием, лечением и образом жизни", — подводит итог Марат Фаррахов.