Вечерние привычки взрослых могут отражать пережитые в детстве травмы, даже если они не осознаются напрямую. Психотерапевт Надя Аддеси отмечает, что привычка засиживаться допоздна может быть связана с попыткой обрести чувство покоя и контроля, особенно если в детстве человек жил в хаотичной или нестабильной обстановке. В таких условиях ночь могла быть единственным временем, когда ребенок ощущал спокойствие и безопасность.
Поиск спокойствия: Люди, пережившие детские травмы, могут испытывать трудности с расслаблением и засыпанием, поскольку их нервная система находится в постоянном напряжении. Они могут намеренно откладывать сон, чтобы насладиться моментами тишины и покоя, которых им не хватало в детстве.
Чувство контроля: В детстве, лишенном стабильности, вечерние часы могли быть единственным временем, когда ребенок ощущал контроль над своей жизнью. Эта привычка может сохраниться во взрослой жизни, проявляясь в виде позднего бодрствования.
Осознание причины: Признание связи между вечерними привычками и детскими переживаниями — первый шаг к изменению.
Создание ритуалов расслабления: Введение спокойных занятий перед сном, таких как чтение или медитация, может помочь снизить напряжение.
Обращение к специалисту: Консультация с психотерапевтом поможет проработать детские травмы и разработать здоровые стратегии управления стрессом.
Понимание того, как прошлое влияет на настоящее, позволяет внести позитивные изменения в повседневную жизнь и улучшить общее самочувствие.