Долгий перелёт часто превращает нас в уставших панд: отёки, сухая кожа, помятый вид… Но блогер и заядлая путешественница Ольга Кучерова раскрыла свои лайфхаки, которые помогут приземлиться свежим и отдохнувшим — даже после ночного рейса!
Что делать в самолёте, чтобы не выглядеть уставшим
- Пейте электролиты - они помогают избежать обезвоживания и мышечных спазмов (но лучше проконсультироваться со специалистом).
- Увлажняйте кожу - сухой воздух в самолёте буквально высасывает влагу из кожи. Крем или спрей с гиалуроновой кислотой спасёт от эффекта "сухофрукта".
- Двигайтесь - даже минимальная разминка активирует лимфоток и кровообращение, предотвращая отёки.
- Пейте больше воды - забудьте о кофе и алкоголе, они только усиливают обезвоживание.
- Выбирайте правильную одежду - компрессионные носки уменьшают отёки, а удобные вещи позволяют избежать заломов на коже.
Что делать сразу после посадки:
- Умойтесь прохладной водой или протрите лицо льдом.
- Выпейте тёплый напиток без сахара - это поможет "запустить" ЖКТ.
- Разомнитесь - короткая прогулка снимет ощущение тяжести в ногах.
Бонус: если у вас есть несколько часов перед встречей, попробуйте позагорать 10-15 минут (даже в тени) — солнечный свет помогает перестроить биоритмы и избавиться от "разбитости".