Эти 38% изменят вашу жизнь: неожиданный способ борьбы с деменцией
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что более 46 миллионов человек по всему миру страдают от деменции, и к 2060 году их число может удвоиться в Соединенных Штатах. Это заболевание приводит к потере памяти, речевым расстройствам и трудностям с концентрацией внимания, что мешает пациентам выполнять повседневные задачи. Несмотря на то, что деменция неизлечима, существуют способы снизить риск её развития.
Исследование, проведенное в Университете Раша, показало, что социальная активность может значительно уменьшить вероятность возникновения деменции. Участники, которые регулярно встречались с друзьями, посещали вечеринки и участвовали в общественной жизни, были на 38% менее склонны к развитию заболевания. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.
В ходе исследования была проанализирована группа из 1923 человек в возрасте 80 лет и старше, не страдавших деменцией на момент начала эксперимента. Социальная активность измерялась по различным показателям, включая волонтерство, встречи с родственниками и участие в жизни общества. Участники проходили ежегодные нейропсихологические тесты и медицинское обследование.
За шесть лет наблюдений у 545 участников развилась деменция, а у 695 диагностировали легкие когнитивные нарушения. Исследователи пришли к выводу, что более высокая социальная активность значительно снижает риск деменции на 38% и легких когнитивных нарушений на 21% по сравнению с теми, кто был менее социально активен.
Брайан Джеймс, доцент кафедры внутренней медицины университета Раша, отметил, что это исследование подтверждает предыдущие выводы о пользе социальной активности для пожилых людей. Однако механизм этой связи пока не полностью понятен. Одна из гипотез заключается в том, что активное социальное взаимодействие способствует формированию и поддержанию нейронных связей, что особенно важно в условиях старения мозга.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующие меры для снижения риска развития деменции:
- Регулярная физическая активность
- Отказ от курения
- Умеренное употребление алкоголя
- Контроль веса
- Сбалансированное питание
- Поддержание нормального артериального давления