Как витамин B12 влияет на здоровье сердца и сосудов?

Витамин B12 играет важную роль в формировании красных кровяных телец, но как он влияет на здоровье сердца и сосудов?

Одна из способностей витамина В12 — снижение уровня гомоцистеина в крови. Гомоцистеин — это аминокислота, которая в высоких концентрациях может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, Hopkins Medicine отмечает, что дефицит витамина В12 может привести к анемии megaloblástica, состоянию, которое влияет на производство здоровых красных кровяных клеток. Что может перегрузить сердце, вызвать такие симптомы, как усталость и учащенное сердцебиение.

По данным исследования Клиники Баварии, очень высокие уровни B12 были связаны с такими проблемами, как гипертония и сердечная недостаточность.

Основные продукты, богатые витамином В12:

• мясо;
• рыба и морепродукты;
• молочные продукты;
• яйца.