Некоторые люди не представляют начало дня без чашки кофе, в то время как другие предпочитают утренний ритуал с чаем. Однако нельзя утверждать, что второй напиток является более полезным, чем первый.
В чае, как и в кофе, имеется кофеин, и его избыточное потребление в течение дня может привести к передозировке.
Среди симптомов передозировки можно выделить учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонницу, головные боли, дрожь в конечностях, нарушения пищеварения и колебания артериального давления. В то же время, соблюдая разумные дозировки, можно не только взбодриться, но и получить из чая полезные вещества, такие как антиоксиданты.
Сколько чая допустимо употреблять ежедневно? Гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью РИАМО рекомендует придерживаться нормы в 3–4 чашки в день, что минимизирует риск для здоровья.
Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности организма. У некоторых людей может быть повышенная чувствительность к кофеину или заболевания, при которых его употребление ограничено.
"Людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями может потребоваться ограничить потребление кофеина", — уточнил врач.