Почти все люди в тот или иной момент жизни испытывают тревогу. У кого-то это случается чаще, у кого-то реже, и причины могут быть самыми разными: предстоящий важный разговор, экзамен, подготовка к масштабному мероприятию. Все эти случаи объединяет одно: страх неизвестности. Именно неизвестность заставляет тревожиться, ведь человек не знает заранее, как пройдёт разговор, какой билет он вытянет на экзамене и всё ли будет в порядке на мероприятии.
Конечно, нет ничего приятного в состоянии тревоги, однако даже это чувство может быть полезным. Именно тревожные люди серьёзнее подходят к выполнению каких-либо задач. Страх сделать что-то не так стимулирует их к большей ответственности, и у одного студента, который заранее готовится к экзамену, гораздо больше шансов на успех, чем у другого студента, который наспех повторяет билеты за день-два до экзамена.
Впрочем, иногда тревога становится такой сильной, что не столько помогает, сколько мешает жить. В таком случае стоит прибегнуть к различным способам, помогающим успокоиться. Это может быть ароматерапия, медитация, дыхательные упражнения. Все эти практики дарят покой и расслабление. Также важно хорошо высыпаться, поэтому рекомендуется следить за своим режимом, не есть на ночь тяжёлую пищу и обойтись без физических нагрузок поздним вечером.
Если все приведённые способы не помогают и тревога не уходит, всегда можно обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру, особенно если возникают панические атаки.