В последние годы здоровый образ жизни стал особенно популярным, и социальные сети играют ключевую роль в распространении новых трендов в этой области. Однако не все тренды приносят пользу, как кажется на первый взгляд. Виктория Бриус, популярный лайфстайл-блогер с аудиторией более 3 миллионов подписчиков, поделилась с Maire Claire шестью устаревшими тенденциями в здоровом образе жизни.
- Подсчёт калорий: Это популярный способ контроля рациона, но он может вызывать стресс и беспокойство, а также не учитывает качество пищи.
- Отказ от жиров: Жиры важны для здоровья, их недостаток может привести к дефициту витаминов и минералов.
- Отказ от коровьего молока: Молоко — ценный источник кальция, белка и витамина D, его исключение может вызвать дефицит этих веществ.
- Кето-диета: Хотя она может помочь сбросить вес, она также сопровождается неприятными побочными эффектами и долгосрочные последствия её влияния на здоровье пока не изучены.
- Деление продуктов на «полезные» и «вредные»: Не все продукты, считающиеся «вредными», действительно плохи для здоровья. Важно учитывать баланс и разнообразие в рационе.
- Занятия спортом только в зале: Для поддержания общей физической формы не обязательно посещать спортзал. Домашние тренировки также эффективны при наличии мотивации.