Американский психиатр Дэниел Амен рассказал о простой фразе, которая поможет справиться с зимней хандрой и улучшить настроение.
Эта фраза: "Сегодня будет прекрасный день".
Такой подход помогает бороться с плохими и навязчивыми мыслями, особенно в холодное время года. Повторяя эту фразу, человек активирует своё подсознание, заставляя его искать подтверждения тому, что день и вправду будет хорошим.
По мнению ученых, у людей с плохим настроем снижается активность в префронтальной коре мозга, отвечающая за принятие решений и контроль эмоций.
Утренняя позитивная фраза взбодрит вас на весь день, пишет "Чемпионат".