Привычка есть во время чтения, просмотра телевизора или использования телефона негативно сказывается на здоровье. Любое отвлечение во время приема пищи мешает мозгу правильно фиксировать сигналы о насыщении, что приводит к перееданию.
Особенно опасно есть с телефоном в руках. Смартфоны ежедневно контактируют с различными поверхностями, полными бактерий. Использование устройства в транспорте, магазине или другом общественном месте увеличивает риск переноса микробов на его поверхность. Во время еды эти бактерии могут попасть в организм, вызывая неприятные последствия.
Кроме того, сосредоточение на экране приводит к тому, что человек ест быстрее и неосознанно, что нарушает процесс пищеварения. Эксперты рекомендуют полностью отказаться от гаджетов во время приема пищи, чтобы сосредоточиться на вкусе блюд и дать мозгу возможность правильно оценить уровень насыщения. Соблюдение этого простого совета способствует улучшению пищеварения, снижению риска лишнего веса и поддержанию здоровья.