Заведующий отделением профилактики городской поликлиники №3 Елена Захарова рассказала, почему так важно высыпаться.
По словам эксперта, когда мы спим, в организме происходят важные процессы, поэтому недосып может привести к серьёзным проблемам.
"Сон — это такая же жизненная необходимость, как еда. Почему тогда вы думаете, что без еды вы умрёте, а вот хронический недосып — не такая уж и страшная вещь? Вы даже не поймёте, почему так устали или раздражительны. Прежде, чем искать проблемы в организме — попробуйте начать высыпаться и возьмите это за правило”, — посоветовала врач.
Более того, специалист порекомендовала выделять в течение дня время на отдых, чтобы восстановить силы, улучшить продуктивность и даже снизить стресс.
Елена Захарова уверена, что соблюдение режима — это основа здоровья и благополучия. Правильный режим способствует тому, что организм лучше функционирует и нам легче достигать поставленных целей, пишет aif.ru.