Чай издавна используется для облегчения болей в желудке, и есть некоторые особые виды, которые могут помочь. Кроме того, употребление в пищу фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, — еще один способ облегчить эту проблему. Об этом сообщает Actualno.com.
Листья сенны на протяжении веков использовались в народной медицине для облегчения запоров. По-видимому, они влияют на толстую кишку, стимулируя ее сокращения, что помогает облегчить запор. Обычно листья сенны вызывают дефекацию в течение 6–12 часов после употребления. Таким образом, вы можете принять его вечером, чтобы стимулировать дефекацию на следующее утро.
Внимание: не принимайте этот чай более недели, предварительно не обсудив это с врачом. Прием чрезмерных доз сенны может вызвать легкое или умеренное повреждение печени. Однако повреждение печени в результате длительного использования листьев сенны встречается редко, и в большинстве случаев оно проходит после прекращения использования.
Чёрный и зеленый чай получают из растения Camellia Sinensis. Черный чай – это обычно чай с самым высоким содержанием кофеина. Кофеин действует как стимулятор сокращений и перистальтики кишечника.
Поскольку черный чай содержит много кофеина, с его употреблением нужно быть осторожным. Вы также получите пользу от содержащихся в нем флавоноидов, которые борются с воспалениями и поддерживают иммунитет.
Некоторые люди считают, что сок алоэ вера помогает облегчить запор. Алоэ содержится во многих чаях, а также обладает стимулирующими слабительными свойствами.
Некоторые чаи с фруктовым вкусом также могут помочь облегчить запор. Фрукты, такие как персики, вишня, сливы и чернослив, содержат сахар, называемый сорбитом, который плохо усваивается и может вызвать секрецию жидкости в кишечнике. По мнению экспертов, это может иметь слабительный эффект. Хотя необходимы дополнительные исследования, если вам нравится вкус и вы страдаете запорами, вы можете попробовать эти фруктовые чаи.