Селен является одним из самых важных минералов для нашего организма, ведь он поддерживает функции эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Эндокринолог Никита Харлов рассказал о симптомах, которые указывают на дефицит этого минерала.
Одним из симптомов является хроническая усталость. Боль в суставах, утренняя скованность и артрит также говорят о дефиците селена.
Наиболее серьёзным проявлением недостатка этого микроэлемента является болезнь Кешана, которая проявляется проблемами кровообращения, ослаблением сердечной мышцы, расширением сердца и аритмией.
Важно употреблять продукты, богатые селеном, например, яйца, особенно желток, морепродукты — устрицы, моллюски.
Кроме того, селен лучше усваивается в сочетании с животными белками и витаминами группы В, сообщает информационное агентство Фокус (Болгария).