Диетолог Пабло Охеда рассказал о многочисленных преимуществах хурмы для здоровья, акцентируя внимание на её пользе, сообщает Cuidate Plus.
Он отметил, что хурма содержит значительное количество калия и магния, которые способствуют улучшению сна и более быстрому восстановлению после физических нагрузок, что особенно важно для спортсменов. Кроме того, диетолог подчеркнул наличие в плоде железа, и заявил, что хурма содержит 40% суточной нормы железа, что является очень значимым, например, для женщин во время менструации или для людей с анемией.
Также в хурме в изобилии присутствуют углеводы и клетчатка. Эти компоненты способствуют длительному поддержанию энергии, делая хурму отличным выбором для тех, кто ведёт активный образ жизни или хочет сохранять высокий уровень энергии в течение всего дня.
Несмотря на сладкий вкус, хурма имеет низкий гликемический индекс, что обеспечивает медленное поступление сахара в кровь, и, соответственно, позволяет употреблять её во время похудения. Включение хурмы в рацион может способствовать контролю веса и улучшению пищеварения.
Родиной хурмы являются субтропические области Юго-Восточной Азии. В России она культивируется в Краснодарском крае, Крыму и на Северном Кавказе. Растение неприхотливо к почве и может расти как в виде дерева, так и кустарника.
Несмотря на то, что плоды хурмы довольно крупные, многие считают их фруктами, однако на самом деле хурма относится к ягодам. Она имеет специфический вяжущий вкус и необычное послевкусие, особенно если плоды не достигли полной зрелости.