Творог — популярный продукт, богатый белком и кальцием, но подходит он далеко не всем. Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рассказала, кому стоит ограничить или полностью исключить его из рациона.
Кто должен избегать творога?
- Люди с болезнями почек. Высокое содержание белка может перегружать почки и усугублять состояние.
- Те, у кого есть проблемы с ЖКТ. Творог способен вызвать дискомфорт при гастрите или других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Аллергики. Аллергия на молочный белок — основная причина исключения творога из меню.
- Люди с ожирением или склонностью к набору веса. Творог, особенно жирный, может быть калорийным и способствовать увеличению массы тела.
Как правильно употреблять творог?
Взрослым рекомендуется не превышать 200 граммов творога в сутки, а детям — ограничиться половиной этой нормы. Переедание может привести к нагрузке на организм, даже если продукт переносится хорошо.