Даже здоровый человек может столкнуться с серьёзными проблемами, и причина этого не всегда кроется в вредных привычках, таких как курение или алкоголизм.
Основной причиной многих болезней врач называет недостаток физической активности. Низкая подвижность наносит организму больший ущерб, чем, например, употребление продуктов с ГМО. Лежачий или сидячий образ жизни разрушает здоровье быстрее, чем другие факторы, на которые человек не всегда может повлиять.
Физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью жизни, если у человека нет серьёзных сердечных патологий или других проблем, препятствующих занятиям спортом. Даже после перенесённого инфаркта возвращаться к нагрузкам нужно постепенно, через 2-3 месяца и только под контролем специалиста.
Для большинства людей регулярные физические упражнения — это необходимость. Достаточно заниматься спортом не менее трёх раз в неделю, выбирая такие нагрузки, которые приносят удовольствие и не требуют насилия над собой. При этом вовсе не обязательно посещать спортзал: обычные пешие прогулки тоже отлично поддерживают здоровье.