Массаж — это не современное изобретение: люди начали использовать техники растирания и разминания тела более 5 тысяч лет назад. Сегодня этот метод получил научное обоснование, и медики подтверждают его пользу.
Современные исследования доказывают, что массаж помогает:
Для тех, кто активно занимается спортом, массаж становится незаменимым средством восстановления. По данным исследования 2008 года, мышцы, которые подвергались массажу, восстановили 60% своей силы через 4 дня, тогда как немассированные мышцы — лишь 14%.
Кроме того, в массированных мышцах наблюдается меньше повреждений и признаков воспаления. Учёные из Университета Макмастера (Онтарио) считают, что массаж способствует выработке митохондрий — структур, отвечающих за генерацию энергии, — и снижению уровня воспалительных белков.
Хотя точный механизм воздействия массажа на клеточном уровне остаётся неизвестным, очевидно, что регулярные сеансы массажа оказывают положительное влияние на тело и помогают быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.