Мускатный орех — это не только пряность с богатым вкусом, но и ценный продукт, обладающий множеством полезных свойств. Однако его употребление подходит не всем, а при неправильной дозировке орех может быть даже опасен. О пользе и противопоказаниях мускатного ореха рассказала врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Полезные свойства мускатного ореха
- Поддержка сердца и сосудов. Пищевые волокна и калий в составе ореха помогают снизить уровень «плохого» холестерина, регулируют сердечный ритм и понижают кровяное давление, что снижает риск гипертонии.
- Улучшение пищеварения. Орех стимулирует выработку ферментов, облегчая усвоение пищи, снимает боли и спазмы в животе.
- Профилактика запоров. Клетчатка в составе улучшает перистальтику кишечника, предотвращая застои и поддерживая здоровье ЖКТ.
- Здоровая кожа. Орех полезен для состояния кожи благодаря своему уникальному составу.
- Повышение аппетита. Эта пряность особенно ценна для людей, испытывающих трудности с аппетитом.
Противопоказания к употреблению
- Заболевания ЖКТ. При обострениях болезней желудка, кишечника или печени орех может усугубить состояние из-за своей нагрузки на органы пищеварения.
- Аллергия и непереносимость. Если есть аллергическая реакция на орех, его нужно полностью исключить из рациона.
- Совмещение с лекарствами. Некоторые медикаменты могут вступать в реакцию с веществами в составе мускатного ореха, что вызывает побочные эффекты.
- Передозировка. Избыточное употребление ореха может привести к расстройствам нервной системы, вздутию живота, запорам, диарее, рвоте или тахикардии.
Совет
Мускатный орех полезен в умеренных количествах и может быть включён в рацион в качестве добавки к блюдам. Однако важно помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять этой пряностью.