С возрастом обмен веществ в организме замедляется, и это неизбежно сказывается на здоровье.
У женщин этот процесс тесно связан с гормональными изменениями, особенно в период менопаузы и предшествующей ей перименопаузы.
После 45 лет уровень эстрогенов в женском организме начинает снижаться. Эти гормоны не только отвечают за репродуктивную функцию, но и влияют на углеводный и жировой обмен.
В результате у многих женщин увеличивается масса тела, а жировые отложения концентрируются в области живота, что приводит к развитию абдоминального ожирения.
Это состояние сопровождается ростом уровня "плохого" холестерина (триглицеридов и липопротеинов низкой плотности), что увеличивает риск атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта.
Кроме того, снижение уровня эстрогенов приводит к ухудшению чувствительности тканей к инсулину, что может спровоцировать инсулинорезистентность. Уровень глюкозы в крови повышается, а это увеличивает вероятность развития диабета 2-го типа.
У многих женщин появляются сразу несколько проблем: абдоминальное ожирение, нарушение углеводного обмена, высокий холестерин и повышенное артериальное давление. Такое состояние называют метаболическим синдромом.
Скорость обменных процессов зависит не только от гормонов, но и от других веществ, таких как витамины (С, D, группы B), омега-3 жирные кислоты и аминокислоты.
Особое внимание заслуживает таурин — природная аминокислота, которая участвует в жировом, углеводном и энергетическом обмене. Его уровень в организме уменьшается с возрастом, что может приводить к метаболическим нарушениям.
Исследования показывают, что таурин помогает замедлить старение, снижает риск развития ожирения, диабета, метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.
Таурин выполняет множество важных функций:
Также существуют данные, что таурин может повысить выносливость и снизить повреждение мышц при физической активности.
Для поддержания здорового обмена веществ важно придерживаться сбалансированного питания и заниматься физической активностью.