Что произойдёт с организмом, если есть помидоры каждый день
Помидоры — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт, который можно включать в ежедневный рацион. Фельдшер Наталья Балан рассказала, как регулярное употребление томатов влияет на здоровье.
Польза помидоров:
- Мощный антиоксидант.
Помидоры богаты ликопином — веществом, которое сохраняется даже после термической обработки. Ликопин помогает снижать уровень холестерина, защищает клетки от преждевременного старения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Полезные минералы.
Томаты содержат калий, кальций и витамин K, которые помогают выводить лишний натрий, нормализуют артериальное давление и укрепляют костную ткань.
- Витамины для глаз.
Витамин A и C, содержащиеся в помидорах, необходимы для поддержания здоровья зрения и укрепления иммунитета.
- Улучшение пищеварения.
Клетчатки в помидорах немного, но её достаточно для мягкого слабительного эффекта и улучшения работы кишечника.
Можно ли есть помидоры круглый год?
Даже томаты, продающиеся в межсезонье, хотя и уступают по вкусу сезонным, остаются полезными. Их питательные вещества сохраняются, делая их ценным продуктом для здоровья.
Рекомендации:
Ежедневное употребление помидоров в умеренном количестве принесёт пользу организму. Это касается как свежих томатов, так и тех, которые прошли термическую обработку.