Человеку важно ежедневно поддерживать водный баланс, выпивая около двух литров воды. Рекомендуется употреблять 30 мл жидкости на каждый килограмм веса. Недостаток воды может привести к различным проблемам со здоровьем и лишнему весу. Но как приучить себя пить чистую воду регулярно?
Можно начать с простого: держите стакан с водой на видном месте, например, на рабочем столе. Это поможет восполнять водный баланс естественно и незаметно.
Организм всегда нуждается в воде, и если она будет под рукой, привычка сформируется быстрее. Таким образом, регулярное употребление воды станет естественной частью дня, даже если этого не было в привычках с детства.