Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала сливы продуктом, который может замедлить процессы старения.
По её словам, полезными свойствами обладают как свежие, так и сушёные плоды.
"В сливах содержатся витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты и бор. Эти компоненты укрепляют мышцы и кости, улучшают память и даже замедляют старение", — написала Зухра Павлова в своём Telegram-канале.
Кроме того, в сливе много клетчатки, которая способствует поддержанию здорового веса. Свежие плоды дарят ощущение сытости, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и контролировать вес. Также сливы и чернослив эффективно борются с запорами, а высокое содержание железа предотвращает анемию.
Несмотря на все преимущества, Павлова предостерегает от чрезмерного употребления слив. Избыточное количество может вызвать вздутие живота, диарею и аллергические реакции. Оптимальной нормой является шесть небольших плодов в день, но не более двух за один раз.
Людям с проблемами желудка или почек рекомендуется ограничить употребление до одной-двух слив в день, так как плоды содержат оксалаты, которые могут способствовать образованию камней в почках.