С наступлением поздней осени и зимы многие начинают испытывать нехватку витаминов, что сказывается на общем состоянии здоровья: возникает слабость, понижается работоспособность, и организм не функционирует так эффективно, как хотелось бы.
Об этом рассказала главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, диетолог и специалист в области превентивной интегративной медицины Римма Мойсенко.
Она отметила, что основа решения данной проблемы заключается в правильном питании, которое должно обеспечивать организм важными витаминами и микроэлементами, передает "Вечерняя Москва".
По ее словам, одной столовой ложки икры через день достаточно на протяжении всей жизни, чтобы восполнять все дефициты. В икре содержится витамин А, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и множество антиоксидантов. Также в ней есть белок, в котором присутствуют все незаменимые аминокислоты.