Учёные из Нью-Йоркского университета Лангона обнаружили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю может уменьшить риск развития аритмии на 11%. Результаты исследования были опубликованы на сайте Американской кардиологической ассоциации (АНА).
В исследовании приняли участие более шести тысяч человек. Информация об их уровне физической активности собиралась с помощью устройств Fitbit. Участники носили фитнес-трекеры в течение года, что позволило учёным отслеживать их активность и оценивать влияние этих данных на сердечный ритм.
Руководитель исследования, доктор Шон Хеффрон, отметил, что даже небольшое увеличение активности, соответствующее рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), снижало риск аритмии на 60%. У тех, кто тренировался более пяти часов в неделю, этот риск был на 65% ниже.
Также было установлено, что даже один час дополнительной физической активности оказывал значительное положительное влияние на здоровье, снижая вероятность нарушения сердечного ритма на 11%.
Исследователи подчеркнули, что для улучшения работы сердца не обязательно заниматься интенсивными тренировками — достаточно регулярных умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, плавание или лёгкий бег.