Переедание — распространённая проблема, особенно в праздничные дни, когда на столах так много разнообразных блюд. Чтобы почувствовать себя лучше после обильного застолья, потребуется немного постараться. Медики советуют несколько простых шагов, которые помогут справиться с неприятными симптомами, такими как вздутие и тяжесть.
Физическая активность
Лёгкая прогулка или умеренная физическая активность помогут активизировать пищеварение и снять ощущение тяжести.
Увлажнение
Пейте больше жидкости: подойдёт чистая вода, вода с лимоном или зелёный чай. Это помогает организму быстрее перерабатывать пищу и выводить токсины.
Лёгкий рацион
Следующие приёмы пищи должны быть лёгкими: избегайте животных жиров и сосредоточьтесь на овощах, фруктах и салатах. Это даст организму время на восстановление.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете быстрее избавиться от неприятных симптомов. Если самочувствие не улучшилось, особенно если у вас есть хронические заболевания, лучше обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.