Яблоки часто воспринимаются как идеальный перекус, однако, по словам диетолога Зухры Павловой, употреблять их между основными приемами пищи не рекомендуется. В яблоках содержатся глюкоза и фруктоза, которые могут повышать аппетит и снижать уровень энергии.
Поэтому яблоки лучше включать в рацион как десерт после основного приема пищи, когда их сладость не будет вызывать лишнего желания перекусить.
Диетолог подчеркивает, что идеальный перекус должен содержать белок, который помогает поддерживать энергию и не вызывает резкого подъема аппетита. К тому же твердая текстура яблок способствует очищению зубов, что делает их отличным дополнением к завтраку или обеду.