Не все продукты подходят для утреннего приема пищи. На голодный желудок особенно важно выбирать блюда с осторожностью, чтобы избежать вреда для организма.
Диетолог Евгений Арзамасцев отмечает, что натощак не стоит употреблять грибы, орехи, сушеное мясо с острыми специями и блюда с большим количеством пряностей. Такая пища может раздражать слизистую желудка и привести к дополнительным проблемам.
Также нежелательно начинать день с жареного и жирного, а сладости могут быть опасны из-за риска набора лишнего веса. Среди напитков опасны свежевыжатые соки и алкоголь — они раздражают желудок и могут вызвать гастрит.