Осенью человек может столкнуться с хандрой из-за нехватки витаминов, плохого сна и других факторов. Чтобы победить плохое состояние, важно оказать организму внешнюю помощь, исключив раздражающие факторы. Об этом заявила психолог Марина Левс.
Во время эфира на телеканале "Санкт-Петербург" Марина Левс назвала три ключевых аспекта борьбы с осенней хандрой. Первый аспект предполагает осознание человеком наличия выбора.
"Если совсем невмоготу, никто же не заставляет жить в этом городе. То есть, когда человек начинает осознавать, что у меня есть выбор — у него уменьшается тревога, а значит понижается это невротическое состояние", — отметила эксперт.
Второй аспект основан на понимании, что все в жизни временно.
Третий аспект, по мнению психолога, заключается в поиске позитивных моментов, способных порадовать в конкретный сезон. При оказании помощи другим людям важно учитывать свои собственные знания и ресурсы, считает специалист.