Холодный душ по утрам может показаться не самой приятной процедурой, но его польза для здоровья очевидна. Помимо укрепления иммунитета и улучшения состояния кожи и волос, холодный душ помогает в борьбе с лишним весом, проблемами со сном и даже депрессией.
Как отметила дерматолог Кендалл Иган, холодный душ оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Исследования показывают, что он обладает обезболивающим и антидепрессивным эффектом, так как передача электрических импульсов от периферийных нервов стимулирует мозг, улучшая общее состояние.
Чтобы извлечь пользу, достаточно принимать холодный душ 2-3 раза в неделю. Начинать рекомендуется с прохладной воды, постепенно снижая температуру.