Кофеин — мощный стимулятор нервной системы, который временно снимает усталость и придаёт бодрости. В умеренных количествах кофе и чай приносят пользу, однако чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам со здоровьем.
Как рассказала доктор Екатерина Кашух, допустимое количество кофеина в день — не более 400 мг, что эквивалентно примерно 5 чашкам кофе или 10 чашкам чая. Превышение этой дозы может вызвать такие неприятные симптомы, как тремор, озноб и головная боль. Также возможны тошнота, головокружение, судороги и диарея.
Кашух также подчеркнула, что регулярное употребление кофеина в больших количествах может привести к бессоннице. А у людей с определёнными проблемами со здоровьем передозировка кофеина может вызвать более серьёзные последствия.