Справляться со стрессом можно и с помощью правильного питания, ведь некоторые продукты способны способствовать снижению уровня кортизола. К таким продуктам относится тёмный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, также полезна: рекомендуются лосось, сардины и скумбрия.
Для нормализации функции надпочечников, вырабатывающих кортизол, полезно употреблять авокадо. Черника, шпинат, цитрусовые фрукты, орехи и семена также обладают антистрессовыми свойствами.
Однако врач подчеркнула, что для решения проблемы нужно применять комплексный подход, включая не только корректировку рациона, передает Газета.Ru.