Когда ребенок часто болеет, первым шагом должно быть посещение иммунолога. Специалист на основе анализов определит состояние иммунной системы малыша и, если нужно, порекомендует подходящие иммуномодулирующие средства и особое питание.
Однако, если защитные силы организма работают нормально, поддерживать их помогут здоровые привычки. Вот основные правила, которые способствуют укреплению детского иммунитета.
Закаливающие процедуры, такие как контрастное обливание, обтирание и воздушные или солнечные ванны, желательно проводить под контролем педиатра. Главное — соблюдать умеренность, последовательность и осторожность, чтобы процедуры приносили только пользу.
В рационе ребенка должны быть все важные нутриенты: жиры, белки и углеводы. Исключение или переизбыток какой-либо группы может нарушить баланс и ослабить иммунитет.
Правильный режим дня помогает регулировать биологические ритмы организма, которые важны для выработки веществ, укрепляющих иммунную систему. Регулярный сон и активность поддерживают здоровье и энергичность ребенка.
Движение и спорт помогают улучшить кровообращение и лимфоток, что способствует равномерному распределению иммунных клеток в теле. Даже легкие ежедневные упражнения имеют положительное влияние на организм.
Если требуется дополнительная поддержка, стоит проконсультироваться с врачом относительно витаминов и БАДов. Их задача — помогать поддерживать и восстанавливать иммунную защиту.