Со временем у офисных работников формируются привычки, которые могут негативно сказываться на их здоровье.
Одна из самых распространённых проблем — привычка быстро перекусывать на ходу. В таких случаях мозг не успевает подать сигнал о насыщении, что приводит к перееданию и набору лишних килограммов.
Ещё одна дурная привычка — использование смартфона во время обеда. Офисные сотрудники, привыкшие к этому, быстрее устают и теряют мотивацию к работе. Причина — перегрузка мозга информацией в моменты, когда он должен отдыхать.
Длительное сидение — ещё одна проблема, с которой сталкиваются "белые воротнички". Пассивный образ жизни ведёт к застою крови в венах нижних конечностей, что со временем может привести к развитию варикоза.
Что делать?
Регулярные небольшие прогулки и короткие упражнения во время рабочего дня помогают избежать этих негативных последствий и поддерживать здоровье.