Хроническая усталость — это состояние, которое может возникнуть по разным причинам, и некоторые из них могут быть неожиданными. Медики отмечают, что одним из факторов является несбалансированное питание.
Поздние ужины также ухудшают состояние, особенно если на ночь есть мясные или молочные продукты, что перегружает желудочно-кишечный тракт и может повысить риск диабета, ожирения и проблем с сердцем и сосудами.
Отсутствие физической активности — еще одна причина постоянной усталости. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить общее самочувствие.
Также для борьбы с усталостью важно находить радость даже в небольших положительных событиях, ведь умение радоваться мелочам может существенно повысить уровень счастья и снизить ощущение усталости.