Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет от семи до девяти часов. В редких случаях можно обойтись и шестью часами, отмечает врач-невролог Владимир Мартынов.
По его словам, основной диапазон сна — это 7-9 часов. Хотя бывают исключения, когда некоторые люди могут полностью восстановить силы за шесть часов, это всё же скорее редкость.
Мартынов также подчеркнул, что хронический недостаток сна может вызвать серьёзные проблемы, такие как сниженная концентрация, повышенная утомляемость и ослабление иммунной системы.