Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они поступают в организм с пищей, но иногда их количество может быть недостаточным. В таких случаях на помощь приходят специальные добавки.
Однако, принимая их, нужно быть осторожным, так как избыток витаминов может вызвать проблемы со здоровьем. Об этом предупредил врач высшей категории Александр Горячев в разговоре со "Спорт-Экспрессом".
- Витамин А: Витамин А — мощный антиоксидант, который не только поддерживает зрение, но и способствует здоровью костей, зубов и кожи. Однако его избыток может привести к развитию онкологических заболеваний и хрупкости костей.
- Витамин D: Витамин D участвует в обмене кальция, помогая ему усваиваться и укреплять костную ткань. Но его избыток может вызвать гиперкальциемию — состояние, при котором уровень кальция в крови становится слишком высоким.
- Витамин Е: Витамин Е — мощный иммуностимулятор, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений. Однако его избыток может нарушить работу тромбоцитов, что особенно опасно для людей, принимающих препараты, разжижающие кровь, и для тех, кто страдает заболеваниями печени.
- Витамин С: Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и участвует в синтезе коллагена и серотонина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Однако его избыток может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Фолиевая кислота (витамин В9): Фолиевая кислота играет важную роль в формировании новых клеток и особенно полезна для беременных женщин. Но её избыток может привести к росту раковых опухолей.
- Витамин В6: Витамин В6 не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и участвует в синтезе серотонина, что положительно влияет на когнитивные функции и иммунитет. Однако его избыток может повредить нервы, вызвать боли в костях, слабость в мышцах и нарушения походки.
Важно помнить, что приём витаминов следует осуществлять под контролем врача, чтобы избежать возможных негативных последствий.