Многие знают, что ночные перекусы не приветствуются, однако удержаться от них удаётся не всегда. Чтобы не рисковать здоровьем и фигурой, лучше знать продукты, которые можно смело употребить перед сном.
Небольшая порция творога без сахара и сметаны не нанесёт вреда организму и фигуре. А для вкуса можно добавить немного ягод — такой перекус будет полезным и лёгким.
Тофу — отличный выбор для вечернего перекуса. Это диетический продукт, который быстро утоляет голод и при этом не содержит много калорий.
Приготовленная на пару или запечённая рыба — подходящий вариант для позднего ужина. Однако стоит ограничиться порцией до 100 граммов, чтобы перекус остался лёгким.
Стакан молока не только справится с чувством голода, но и улучшит качество сна, помогая быстрее расслабиться.
Отварная индейка или курица также подойдут для перекуса перед сном. Старайтесь ограничить порцию до 100 граммов, чтобы не перегрузить организм.