Стала известна причина возникновения хандры у россиян осенью. Как сообщает Газета. Ru, она связана с особой мутацией в ДНК, вызывающей сезонное аффективное расстройство (САР).
Согласно данным учёных медико-генетического центра Genotek, такая мутация обнаружена у каждого десятого жителя России. Это приводит к развитию САР — одного из видов депрессии — в осенний и зимний периоды. Основными симптомами являются подавленное настроение, упадок сил, изменения в аппетите и сне.
В результате изучения более 40 тысяч геномов россиян из разных этнических групп учёные пришли к выводу, что мутация происходит в гене ZBTB20 и увеличивает риск САР в 1,5 раза.
"Белок ZBTB20 регулирует работу генов, "выключая" их по мере необходимости. Он влияет на гены, которые связаны с настроением и биологическими часами. Эти гены управляют адаптацией организма к смене дня и ночи", — сообщили учёные.
Для предотвращения САР врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, особенно в утренние часы, использовать светотерапию, поддерживать физическую активность и создавать уютную атмосферу дома. Кроме того, рекомендуется установить режим сна для регулирования циркадных ритмов, а также попробовать использовать будильники с эффектом рассвета для мягкого пробуждения.